التغذيه المدرسيه واهميتها

التغذيه المدرسيه وأهميتها
التغذيه المدرسيه واهميتها 382183132

أعزائي سوف أطرح موضوع هام جداا عن التغذية السليمة للطفل ،، وبالذات عن

الوجبة المدرسية ،، وهنا أقصد الوجبة المعدة بالمنزل ،، و للأسف بعض الأمهات يهملن

بإعدادها والبعض الآخر يجهل اهميتها ..

التغذيه المدرسيه واهميتها 218

التغذية المدرسية

بداية الطفل في المدرسة هي نقلة في التأثير على سلوكيات الطفل من المنزل إلى المجتمع المدرسي الذي يبدأ بالتأثير على سلوكيات الطفل والتي تؤثر سلبيا أو إيجابيا على الحالة الصحية للطفل من حيث حصوله على احتياجاته الغذائية خصوصاً أن هذه الفترة تمثل

نمو الجسم والعقل والتي يتعلم ويكتسب فيها الطفل المعلومات والعادات وتنظيم أسلوب حياته التي تهيئه لمستقبله…يعتبر طلاب المدارس أكثر الفئات تعرضاً للإصابة بسوء التغذية بسبب النقلة من العناية المنزلية إلى المدرسية.

إن دور التغذية خلال هذه المرحلة مهم ففيها يتم بناء الجسم وتأقلمه مع الوضع المحيط به لذلك ما يتم في هذه المرحلة قد يكون من الصعب إن لم يكن من المستحيل علاجه لذلك يجب الأخذ بمبدأ الوقاية خير من العلاج .. وكمثال على ذلك فهذه المرحلة قد تحدد فيما إذا كان هذا الطفل بديناً أم لا حيث فيها يتم ازدياد عدد وحجم الخلايا الدهنية وهي العامل المهم والمسبب للسمنة.

إن أمكن التحكم بحجم الخلايا بالحمية الغذائية فإنه من المستحيل التحكم بعددها إلا بالعمليات الجراحية، وبقدر محدد مع ما قد يصاحبها من مضاعفات خطيرة.

مثال آخر تسوس الأسنان يعتمد على استهلاك الحلوى و بطريقة عشوائية، ولها دور حيث أنها مصدر كبير للطاقة لما تحتويه من ألوان ونكهات و لما لها من أضرار.

التغذيه المدرسيه واهميتها 218

هنا أوجه رسالتي إلى الأم

عزيزتي

احرصي على اختيار نوعية الغذاء السليم لطفلك من جودة ،، وتنوع ،، وكمية

واختيارك يكون وفقا للمعايير الصحية ،، من حيث توفير وجبة خفيفة وصحية

تشمل الألبان و منتجاته ،، الخبز ،، الخضراوات و الفواكه

مثال " شرائح التوست و الجبن مع الخس والطماطم والخيار ،، علبة حليب سادة أو حليب منكهة

بطعم الفاكهة التي يحبها طفلك مع توفير عصير فواكه ،، وقطعة من الشوكولاته ،، وحبة من الفاكهة

تفاح ،، موز ... أي فاكهة يفضلها " وهنا عزيزتي الأم احرصي على التنوع و الاختلاف في توفير

الوجبات ، بمعنى آخر اليوم اخترتي شرائح التوست مع حبة تفاحة غدا اختاري قطعة ساندويش

مع حبة دراق أو كمثرى ولا تنسي قطعة الشوكولاته أو الحلوى لأنها تمد طفلك بالطاقة و تزيد

من تنشيط الذاكرة

كذلك حاولي اشراك طفلك بأختيار ما يريده من طعام أي لا تجبري طفلك على تناول وجبة

لا يحبها لأن ذلك سوف يؤثر سلبا على نفسيته و يكره نوعية الطعام الذي تعدينه من أجله

التغذيه المدرسيه واهميتها 218

نقاط يجب أن تتجنبها الأم :

1 تذكري بأن هذه الوجبة غذاء مكمل وعنصر يساعد بإمداد طفلك بالطاقة و النشاط

وليست وجبة رئيسية أي عدم الإكثار بكمية الطعام حتى لا يصاب طفلك بالسمنة مستقبلا

وحتى لا يشعر بالخمول والكسل أثناء الدوام المدرسي

2 عدم التكرار بإعداد نوع واحد من الوجبات حتى لا يشعر طفلك بالملل

3 الابتعاد عن أسلوب التهديد و الترهيب لعدم تناوله الوجبة المدرسية و استبداله

بأسلوب التشجيع و المكافأة

4 تجنبي شراء الوجبات المعدة سابقا كالمعلبات بل اختاري الغذاء الطازج و المعد بالمنزل

عزيزتي الاهتمام بنوعية غذاء طفلك أمر ضروري جداا فالغذاء الصحي يكون درع واقي

لكثير من الأمراض

التغذيه المدرسيه واهميتها 218

تمنياتي بالصحة للجميع

دمتم بحفظ الله ورعايته